Enerji Bar

Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık ) Tarifi İçin Malzemeler

• 15 adet hurma
• 10 adet kuru kayısı
• Ceviz içi yada fındık fıstık
• 1 avuç kuru üzüm
• 1 yemek kaşığı bal

Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık ) Tarifi Yapılışı

Artık dışardan katkılı abur cuburlar almaya son 
Sık sık sağlıklı atıştırmalık tarifler vermeye özen gösteriyorum. Çünkü bir çoğumuz gün içinde ağzımıza atacak aperatif bişeyler arıyoruz. Sizi gün içinde tok tutacak bir tarif aynı zamanda. Sporcular diyet yapanlar için de harika. Malzeme listesi yazdım ama evde ne varsa onunla yapılabilecek bir tarif. Yani sadece kuru kayısı ceviz içi balda yeterli olur. İsterseniz badem antep fıstığı yaban mersini yulaf da ekleyebilirsiniz.

1. Hurmaları ve kuru kayısıyı 15- 20 dakika suda ıslatın.
2. Yumuşaklarsa gerek yok.
3. Robota hurmaları kuru kayısı ceviz ve kuru üzümleri atın. Hepsini çekin.
4. Kare bir borcama yağlı kağıt serip dökün balı da ekleyip karıştırın ve bastırın.
5. Çok iyi bastırın ki keserken dağılmasın.
6. Yağlı kağıda sarıp 1 saat buzlukta dinlendirip dilimleyin. Afiyet olsun